Capa

Os famosos conseguem manter aqueles corpos lindos e sarados porque SABEM COMO COMER, O QUE COMER E COM QUE FREQUÊNCIA COMER. Além disso eles sabem O SEGREDO. Este SEGREDO consiste em enganar o seu organismo, e você vai aprender a fazer o mesmo que eles! Nós vamos te ensinar TUDO o que você precisa saber para aprender a se alimentar de maneira correta, podendo assim emagrecer sem depender de produtos caros e sem passar fome.

E o melhor momento para começar a mudar é AGORA. Se você não AGIR, nada mudará. É hora de REVOLUCIONAR a sua vida! Vergonha, autoestima baixa e rejeição NUNCA MAIS. Você merece uma mudança em sua vida!

Índice de Conteúdos

Capítulo 1 - Introdução e conceitos básicos

  1. Por que as dietas normais falham?
  2. Zerando o seu arquivo mental em relação à alimentação
  3. Porque você não deve ter pressa
  4. Qual é O SEGREDO dos famosos?

Capítulo 2 - Nutrientes e calorias

  1. Conhecendo os nutrientes
  2. As calorias dos alimentos
  3. A água e o problema da retenção de líquidos
  4. Aprenda a identificar as gorduras ruins das boas
  5. Carboidratos simples e complexos

Capítulo 3 - O seu corpo

  1. Por que você está acima do peso?
  2. O seu tipo corporal
  3. Problemas de Tireoide
  4. O jogo do metabolismo

Capítulo 4 - Montando a dieta

  1. Ciclo de calorias
  2. Porque você deve ter "o dia livre"
  3. Descobrindo o seu peso ideal
  4. Conceitos para uma dieta eficaz
  5. Cardápio: Fontes de alimento recomendadas
  6. A dieta na prática!

Capítulo 5 - Resultados

  1. Medindo as mudanças no corpo
  2. Potencializando os resultados com a prática regular de exercícios

Consulte um médico regularmente e faça exames de rotina para ver como anda a sua saúde. O melhor remédio para qualquer doença é a prevenção e o diagnóstico precoce.